Передвиньте правую руку вперед к правой верхней части корпуса — согните запястье, собрав все пальцы к большому, чтобы ладонь приобрела форму клюва.

Задача первых трех ступеней — вернуть жизненные силы и запустить механизмы оздоровлений.

Медитативный цигун: «Чжан-чжуань» — статические упражнения, основа всех тренировок цигун;

одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, из натуральных материалов;

«Бадуаньцзинь» — комплекс дыхательных и физических упражнений с обязательной концентрацией внимания.

Акции Услуги Зоны клубов Заказать звонок Главная

Однако впоследствии, когда практика отработана, помощь от упражнений визуализации не требуется, и её даже рекомендуют поскорей прекратить, т. к. визуальные образы начинают мешать реальному ощущению прохождения энергии ци. С другой стороны, энергия ци не должна восприниматься только в качестве определённой субстанции, которую нужно ощутить физически. Ци — это духовная составляющая, поэтому на более продвинутых этапах адепты этой гимнастики культивируют духовную ци.

В этой статье мы подробно разберемся в том, что такое цигун, расскажем об упражнениях, исследованиях пользы от занятий, немного углубимся в историю его появления и дадим советы начинающим.

Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков в релакс.

Ба Дуань Цзин - комплекс из восьми движений, плавно сменяющих друг друга. Один из главных акцентов - на чередовании напряжения и расслабления.

Я принимаю условия Политики конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных

Скачайте гайд "О чем молчит Шавасана" и получите бесплатный цигун что это видео урок!

By far the most Superior apply is normally looked upon as with little if any movement. Standard and classical concept[edit]

Слово «цигун» состоит из двух элементов: слова «Ци» и «Гун». Первое означает поток жизненной энергии и основу для китайской философии.